trening obwodowy

Witam, no jak najbardziej z początku : ACT (trening obwodowy)- http://www.sfd.pl/temat18564/ Jeśli o chodzi o odchudzanie : ODCHUDZANIE: /f***master/ WALKA Z TŁUSZCZEM: /f***master/ W razie niejasności pytaj. No a sztuki wali napewno pomogą Ci zrzucić pare dobry kg. Albo pojedź na jakieś konkretne balety do rana

Zamienić tłuszcz w mięśnie to tak jakby z ziemniaka zrobić jabłko - niemożliwe Na początek proponuje trening obwodowy+aeroby 3-4 razy w tygodniu, później redukcja, a później jedziesz mase ;p

Jeśli będziesz robił prawdziwą wycinkę jak na zawody - to siłą rzeczy pod koniec nie będziesz w stanie zrobić normalnego masowego treningu. Wtedy się kombinuje - trening obwodowy, FBW i inne wariacje - w zależności od potrzeb. Jeśli ćwiczysz naturalnie - to na złapanie gęstości potrzebujesz niestety czasu. A ponadto - nikt przecież nie powiedział [...]

Na poczatek trening obwodowy.Po jakis 4 tyglecisz zmasa.

trening obwodowy mam juz za soba... chodze juz okolo pol roku z przerwa na wakacje, ale w wiekszosci bez zadnego planu, dopiero dzisiaj sobie ulozylem plan, ale tez nie wiem czy dobrze, bo to moj pierwszy

To też jest dobre, trening obwodowy mistrza Mawashiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Ja to już skończyłem i jestem zadowolony, waga spadła przy dobrym odżywianiu, siła poszła w góre git majonez. A zaczynałem też tylko z dwoma hantelkami 10 kg i drążkiem.

Na tym polega trening obwodowy....

Nie ma cudow. Cialo to nie maszyna nie wytrzyma pewnych obciazen. Mozesz sprobowac z np 3x sw + 1- (max) 2 x trening obwodowy albo np crossfit.

Moje zapotrzebowanie obliczyło potreningu.pl Wiek : 23 Waga : 81 wzrost : 176 Aktywność : Na razie trening obwodowy około 3 obwodów co 2 dni.. planuje tak przez 8 tygodni a później typowo masowe i po 4 miesiącach redukcja. Cel : celem jest dobra jakość mięśnia po przerwie wracam i nabrałem fatu lekkiego bf około 18% stąd te ucięte węgle

Dieta i trening obwodowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

tam act to trening obwodowy wytlumaczyny przez michaila koniec.

Heh tylko ja nie wiem jaki to jest trening obwodowy powiesz mi gdzie go znajde

zdecydowanie minimum trening obwodowy w domu sobie zrob:-))

Dla początkującego z stażem zerowym jest zalecany trening obwodowy (ACT),przy którym przez ok. pierwszego miesiąca nie szalejesz z ciężarem i wykonujesz tylko po jednej serii na dane ćwiczenie.Zmiana planu treningowego zależy od treningu jaki uprawiasz.

Traktor, na siłowni w tym roku ćwicze dopiero 2 tygodnie więc trening obwodowy ma na celu przygotowanie mie na FBW, taki rozruch.

Albo możesz robić trening obwodowy w nim też są chyba jakieś modyfikacje dotyczące kolejności wykonywania poszczególnych ćwiczeń...

Tak, to ma być trening obwodowy i aeroby.

A wiec tak: Staz:4 lata w tym 3,5 roku 2 razy tygodniwo trening obwodowy bo w tenisa ziemnego gralem.Pol roku masy i od maja chce jak najlepiej sie wyrzezbic Wiek:19 lat skonczone rocznikowo 20 Waga:93 kg Wzrost:183 Przebyte cykle:0 jedynie suplementacja

Mam ten sam klopot co zalozyciel tego postu ze nie wiem dokladnie na czym polega trening obwodowy Kolega reggie probowal wytlumaczyc ale jeo wypowiedz jes dla mnie dlaej nie jasan wiec moze ktos jeszcze wytlumaczyc raz pliss ???

[...] jakiś czas przystosowywać organizm do tej formy wisiłku, bo inaczej nie dość żeefekty mogą być marne to i może być niebezpiecznie... jeśli jesteś początkujący zacznij od treningu przygotowawczego/rób trening obwodowy/. i raczej zmień narazie plany i zacznij od redukcji/tkanki tłuszczowej/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-16 [...]